骨盤リセットストレッチ

骨盤リセットストレッチ · 09日 10月 2019
こんにちは。『あなたのカラダは、あなたがつくる』 からだバランスアドバイザーのayaです。 すっかり秋ですね。 我が家のディスプレイも『秋満載』になってきました。

骨盤リセットストレッチ · 03日 10月 2019
こんにちは。 『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。 約1月半ぶりにお越しいただいた仲良しのお母様たち♪ いつもニコニコ楽しそうで、おしゃべりも面白くてわたしも大口開けて爆笑させていただいています^^ 今回レッスンが始まる前に、開口一番こうおっしゃいました。...

こんにちは。 『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。 今日は、セルフメンテナンスの大切さをお話させていただきます。 わたしは、カラダをゆがませる原因は 『重力』 と 『日常の動作』 ですよ~、と生徒さまにお伝えしています。 地球上で生活する以上は、重力は避けようがありません。...

こんにちは。 『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。 みなさんは、顎関節(がくかんせつ)の位置ってわかりますか? 耳の下の顎の延長線上に指を置いて、口を開け閉めするとカクカクって動く部分がありますが、そこが顎関節(がくかんせつ)です。

出産はデリケートなテーマなので、出産された方も、これから予定されている方も、予定のない方もお付き合いいただければ幸いです。 出産時には、骨盤が開き、参道をとおって赤ちゃんが産まれるのはみなさんご存じですよね。

こんにちは。 『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。 さて、今回はカラダの土台についてのお話です。 わたしが日々生徒さんにお伝えしているレッスンには 『筋膜ストレッチ』や『ペルヴィス(骨盤)ウォーキング』などがあります。 筋膜ストレッチは、日常に取り入れやすい補完的なもの。...

私は元々カラダを動かすのが好きで、ジムやスタジオに15年くらい通っていました。 それだけ通っていると仲の良いインストラクターもできますし、友人もいます。 その中で不思議だったのは、カラダに痛みを抱えているインストラクターが多いこと。

『メンテナンスを定期的にする意味ってナニ?』 それはですね。。 ズバリ!生活習慣はすぐには変わらないから!デス。 あらら・・・終わってしまいました(笑) えっと、もう少し丁寧に言いますね。

『みなさ~ん、背骨かたくなっていませんか~?』 ん?背骨が固いってどうしたらわかるのって思われた方は、仰向けになって膝を両方の手で抱えて、おでこを膝に近付けて前後にゴロンゴロンと転がってみてください。 この時、背骨に痛みがある人はかたくなっています。

今日のテーマは『骨盤と自律神経って関係あるの?』です。 あるんですね~↑(もちろん、なかったら話は終わってしまいます(笑 まずは、自律神経についておさらい。 自律神経は、自分の意思とは関係なく刺激や情報に反応して、からだの機能(循環器、消化器、呼吸器など)を24時間コントロールしています。

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