こんにちは。
『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。
桜も満開で、気持ちの良い横浜です。
あたたかくなると、カラダを動かしたくなるもの。
でも、わざわざ運動を～ってなると、ちょっと二の足を
踏んじゃう人にもできるのがウォーキング。
日常動作ですものね♪
関西に住んでいた頃、沿線には【宝塚駅】がありました。
たまに、見かける宝塚歌劇団の方の立ち方、歩き方の美しいこと。
もう、それだけで印象アップです！
（引退された方もみなさん歩き方綺麗ですよね。）
わたしも、骨盤からの歩き方を教わる機会が来ました。
『骨盤を動かして。。。えっ、わかんないよ～、むずかし～～』
何度も何度も練習しました。
買い物に行く時も、遊びに出かける時も・・・
あまりに下手くそだった私に、教えていただいた先生は「大丈夫！ある時ふと出来るようになるから」と慰めてくれました(笑)
そして、その言葉を信じ、ひたすら練習しました。
長年ず～～っとやってきたことを変えるには、相当な意識づけがいります。
ただ、そうやって意識してると、ある時、無意識に出来てくるんですね。
今では、スッと立って颯爽と歩けてる（と、思います）
骨盤から歩くことのメリットは
・お腹（大腰筋）を使って歩くので、自然にウエストが引き締まる
・股関節や膝に負担をかけにくいので、痛みの予防・改善になる
・身長が高く見えるのでプロポーションがよく見える
・胸も自然に開くので、取り込む酸素量が増えて循環がよくなる
・堂々としていて印象がよくなる。。。etc
でも、一番は綺麗に歩けるデスネ＾＾
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました＾＾
