◆骨盤リセットストレッチ
カラダの中心である骨盤から歪みを改善し、全身のボディバランスを整えていく方法を学びます。
バランスの整ったカラダで、あなたの未来を変えていきましょう！
私たちのカラダは左右対称と思われていますが、生活習慣（利き手、利き足など含む）から非対称になりがちです。
体の中心にあり土台のような役割をしている骨盤は、体幹のほとんどの筋肉とつながり、骨盤のゆがみはカラダ全体の崩れを引き起こします。
また背骨、脳へとつながっているため自律神経やホルモンバランスの乱れなど健康にも悪影響がおこります。
こんなことが起こるのも、骨盤がゆがんでいるせい！？
■生理不順、生理痛、PMS症候群
骨盤は月経の周期によって開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や生理痛、PMS症候群につながります。
■肩こり、腰痛
骨盤のゆがみにより背骨・首が影響を受け姿勢が悪くなり、血流が悪くなることで筋肉のコリが起こります。
また腰痛は骨盤の仙腸関節の動きが悪くなることでも起こります。
■冷え症、むくみ、下半身太り、新陳代謝の低下
骨盤のゆがみは全身に影響するため、関節の詰まりや筋力バランスが悪くなると血液やリンパ液の循環が悪くなり、冷え性、むくみ、下半身太りになります。
また代謝を下げることで脂肪をため込みやすくなり、食事制限をしても痩せられないという悪循環になります。
■姿勢の悪化、ボディラインのたるみ
骨盤を支えるインナーマッスル（体幹）が弱くなると姿勢が悪くなるため、猫背で背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えます。
ボディ全体がたるみメリハリのないスタイルに。
■O脚・X脚、便秘、顔のゆがみ、睡眠障害や更年期障害も骨盤の状態に関係します。
■その他、誤ったダイエット情報（骨盤を締める下着、パンツ、ベルトなど）は、本来の骨盤の動きを妨げ不調を起こします。
人間は『女性ホルモン』『男性ホルモン』の両方をかねそなえ、一般的に女性は女性ホルモンが多いことで次のような特徴があります。
・生理や妊娠をコントロールする
・肌や髪を美しく保つ
・骨を丈夫にする
・自律神経を安定させる
・女性特有の丸みをおびたカラダのラインにする etc・・・
この大切なはたらきをする女性ホルモンは骨盤の中の卵巣でつくられ、年齢によって変化が起こります。
平均的に３５歳ごろになると卵巣機能がゆるやかに低下し、女性ホルモンの分泌量のバランスが崩れることでカラダに不調（プレ更年期）がではじめます。
４０歳を過ぎたあたりから白髪や肌の衰え、生理不順や情緒不安定、イライラ、肩こりなど更年期特有の症状があらわれます。
５０歳前後で閉経をむかえると抜け毛や白髪が増え始め、５０代後半になると骨粗鬆症になったり、骨盤が開いてくることで太りやすくなり
生活習慣病などにもかかりやすくなります。
女性ホルモンは減少していきますが、骨盤がバランスを取り戻すことでカラダへの変化をゆるやかにすることはできます。
ほとんどの動きを仰向けになってヨガマットの上で行います。
呼吸法で頭やカラダの緊張を取り 交感神経、副交感神経をバランスよく整える方法を学びます。
次に骨盤を中心とした全身（頭からつま先）への整体の技を自力でかけていきます。
関節や筋肉はもちろん内臓や神経系にも的確に働きかけ、ボディバランスを改善します。
その効果は・・・・
■生理痛・生理不順・PMS症候群・更年期症状などが軽減できる
■血液やリンパなどの流れがよくなるので、代謝がよくなり冷え性、むくみなど改善される
■骨盤内の血行がよくなるので、女性ホルモンが活性化する
■骨盤から頭蓋骨までの流れが整い、自律神経が安定する
■頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛・膝痛など予防改善できる
■骨盤をバランスのとれた位置に調整することで姿勢がよくなる
■下腹ぽっこりや尿漏れなどの悩みがなくなる
■顔のゆがみがなくなり、すっきりと小顔になる
カラダのゆがみの原因は何だと思いますか？
一番大きな原因は、普段行っている日常動作です。
無意識で行っているからこそ、この日常動作を変えるには日頃の意識が大切です。
歯磨きをしながら、テレビを見ながら、洗い物をしながら、車の運転をしながら...など、
日常生活に取り入れやすい簡単なものを学んでいきますので、いつしか習慣になっていきます。
1％の変化でも積み重なると、大きな差になりその後の人生を変えます。
いつから習慣を変えますか！？
