◆筋膜ストレッチ＆トリートメント
国民病と言われる首コリ、肩コリを解消！自律神経のバランスも整えます。
老廃物の排泄効果を高めるので運動後のケアにも最適！疲れを残さないカラダをつくりましょう。
人間の筋肉は細い筋繊維が束になっていて、これをまとめて包んでいるのが『筋膜』です。
筋肉以外にも骨、内臓、血管、神経、細胞なども包み込み何層も重なり合い、様々な筋膜がつながって連動して機能しています。
つまり、頭から爪先まで全身を1枚の弾力のあるウェットスーツで覆っているような構造です。
皮膚と同様に古いものは剥がれ落ち新しいものは再生されるターンオーバーを繰り返していますが、長時間同じ姿勢をしたり、運動不足やケガ・緊張・ストレスなどで筋膜どうしが癒着し硬くなりがちです。
拘縮をおこした筋膜は関節の可動域を狭くし、骨格をゆがませる原因のひとつ。
筋膜の一部に拘縮が起こると全身へも影響するため「第二の骨格」とも呼ばれています。
その結果、姿勢が悪くなったりプロポーションが崩れたり、血液やリンパの流れが悪くなり、免疫力や内臓器官の低下にもつながります。
首コリや肩コリも筋膜の拘縮により筋肉の動きが制限され、血流が悪くなり疲労物質や老廃物が排泄されないことで起こります。
顔の筋膜の拘縮は左右差（眉・目の大きさ・頬骨・口角の高さの違い）ゆがみにあらわれます。
カラダの部位に応じた方法で筋膜の拘縮をほぐしていきます。
頭蓋骨は23個の骨で構成されていて縫合部分がゆるみやすいので骨格を調整しながら行います。
筋膜の拘縮をほぐすことで左右差が改善し、むくみ、タルミも解消。肌のキメ、血行がよくなることで透明感のあるなめらかなお肌になります。
筋膜ストレッチ＆トリートメントは日々のケアに、ぜひ取り入れていきましょう。筋膜をしなやかな状態に整えると次のような効果があります。
その効果は・・・・
■足のむくみや冷え症が改善され、スッキリとしたふくらはぎになる
■セルライトの改善や張り出した太もものラインを美しくする
■骨盤周りに癒着した筋膜をゆるめることで、骨盤がしっかり動き女性ホルモンも活性化する
■ウエスト周りについたぜい肉がスッキリして、くびれが出来る
■腸の動きが活発になり、便秘解消になる
■肌のキメが整い、血色も良くなるので肌のトーンがあがる
■肩コリ、首コリ、腕の疲れが即効で改善できる
■立ちっぱなし、座りっぱなし、運動のし過ぎなどで、筋肉疲労した状態を即効で改善できる
■関節の可動域が広がるので、スポーツなどのパフォーマンスが上がる
Q,マッサージとは違うのですか？
A,一般的なマッサージは、揉む、たたく、揺さぶる、押すなどを比較的強い力で行うことが多いと思います。
筋膜ストレッチは緩やかに圧力を加えたりストレッチ力を増していきながら、筋膜の自発的開放（リリース）を促すものです。
Q,いつ、行えばいいのですか？
A,筋膜を緩めますので、運動後や浴室でカラダが温まっている時、お風呂上がりや寝る前などをおすすめします。
ただし、パソコン作業などで長時間同じ姿勢をしている時などは都度やっていただいてもかまいません。
テレビを見ながら～、お風呂に入りながら～、休憩しながら～、お好きな時にゆっくりと行ってみましょう。
Q,毎日、やってもいいのでしょうか？
A.毎日でも大丈夫です。硬い場所がある、コリがあるなど感じる時はじんわりと筋膜を緩めてあげてください。
内出血するような場合は方法が間違っている可能性もあるのでお尋ねください。
Q,上半身だけ、下半身だけでもいいでしょうか？
A,筋膜は全身がつながっているの構造なので、特定の部位だけというよりも全身のバランスを見ながら行っていただくとより効果があります。
時間がないときは、気になる箇所だけでも構いませんし、全身を短時間で行うバージョンもあります。