こんにちは。
『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。
『さぁ、今年こそダイエットしよう!』と、思われる方や『今年こそ、定期的に運動しよう!』って思われる方もいらっしゃいますよね^^
その気持ちが1週間経ち、2週間経ち、1ヶ月経つ頃には続けられる人と断念しちゃう人に分かれてきます。
それはナゼでしょう??
それは、、、
物事が習慣になるまで約1カ月ほどかかるからなんですね。
スポーツジムは、新しい年を迎えたり春になる頃には、こぞって、入会金無料、月会費1ヶ月分無料のキャンペーンを打ち出します。
その時は、やる気マンマン!
『3ヶ月後にはスレンダーな体になってるわ♪』
と、その姿を想像します。
ところが、行くのが億劫になってきたり、友達もいないと足が遠のきます。
そして、うまい言い訳を考えます。
『今日は寒かったし、風邪をひきそうだからやめておこう』(笑)
はい、幽霊会員の誕生です。
この方達が、スポーツジムの利益になってるんですね。
(行かないのに払ってるなんて、もったいな~い)
さて、話がそれてしまいましたが、運動を継続しようと思うと
乗り越えなければならない壁があるんです。
健康のためにいいと言われるウォーキングも同じ。
わざわざ、スポーツウェアに着替えたり、シューズを履き替えたり・・・
な~んてことをするから面倒になっちゃう(>_<)
ならば、壁なんて作らなければいいんです♪
普段の通勤や買い物、お出かけの時の歩き方を変えるだけで十分に効果はあります。
そのためには、骨盤と連動して全身をしっかり使って歩くこと。
なにげなく歩くから、機能的で安定したバランスへと導く歩き方に、変えていきます。
ちょっとしたカラダの動かし方のコツなんです。
わざわざ、スポーツウェアに着替えたり、シューズを履き替えたり・・・しなくても、
日頃の歩き方を変えるだけ。
スポーツジムに行ったり、ダイエット器具を買わなくても
日頃の歩き方を変えるだけ。
これだけで、こんな効果があるんです。
●洋服のサイズは変わってないのに見た目のスタイルがよくなった。
●骨盤を動かすことで、痛みのあった足の付け根や腰がほとんど気にならなくなった。
●ダイエット効果は期待していなかったのに、効果があった。
●バストの位置が上がり、ヒップアップした。
●綺麗な歩き方だねって言われるようになった。
(生徒さまの感想より抜粋しました。)
「さぁ、歩き方を変えてみませんか?」
自分の歩き方を見てみたい方は、体験レッスンにぜひどうぞ。
講師が客観的にあなたの歩き方の改善点をアドバイスしますよ!
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました。
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています^^