こんにちは。
『あなたのカラダは、あなたがつくる』 ボディバランスインストラクターのayaです。
ラグビーも盛り上がっていて、カラダを動かしたくなりますね♪
スポーツジムに行ったり、ヨガなどを習ったり。。。
カラダは動かしてこそ、調子の良い状態を保てます。
じっと、机の前にいる人・・・
家の中やオフィスの中にいる人、
少しでもカラダを動かしてみてくださいね～^^
さて、そんな中でも手軽で効果的な全身運動と言えば、歩くこと。
歩くって、全身の300以上の筋肉を使うそうですよ。
先日TVで、現在、多くの方が小股でチョコチョコ、膝を曲げて、足首も動いていない。
上半身は猫背気味で腰も落ちていると言っていました・・・
わたしは、歩く人の後ろ姿をじーっと観察してしまうので
言われていることがよーく分かります。
（あ、さりげなく見てますよ～（笑）
本当に、ほとんどの方が全身の筋肉をつかわない
もったいない歩き方になっています。
『ちょっとの意識の違いでもっとよくなるのになぁ』と
思わずにはいられません。
年をとっても、ず～っと歩きますよね。
スポーツジムやヨガに行かなくなったとしても、歩くことは一生です。
先日も研修で、
「年をとると腸骨が開いて、膝のクッションもなくなってきて
歩くのが辛くなります。
だからこそ、長く自分の足で歩くためにもケアが必要ですよ」
と整体の先生から教わりました。
30代、40代も若いからって油断はなりません！
その歩き方は蓄積されていきます（泣）
正しい歩き方を覚えるって、未来の自分へのプレゼントかも♪
レッスンでは、一つひとつカラダの使い方をマスターしていきます。
足指や足首の動かし方、カラダの軸の作り方、
下半身の動きと上半身の動きの連動。
まるで、ハンドルを握って、ペダルに足を乗せて・・と
自転車に初めて乗るような感覚になるかもしれません。
そうして、一つひとつマスターすると気付いたときは
全身を使って綺麗に歩けてるんです。
『昔は、外国人の友達に
日本人て歩き方がきたないねって言われてたのに、
いまは颯爽と歩いてるって言われるんですよ～』
とか
『若くても老けて見える子って、
立ち方や歩き方の印象なんですね』
とか
『歩くって、こんなに全身を使うんですね。
もう体中ぽかぽかしてます』
なんて言われる生徒さまもいます。
最初は、難しい～～って思われていた方も
4回くらい練習すると、
最初の印象とは、まるで違います。
自信をもった笑顔が輝いています。
「あなたの歩き方、人からどう見られていますか？」
客観的に自分の歩き方を見てみたい方は、体験レッスンにおいでになりませんか。
何歳からでも、歩く姿を美しくすることはできますよ！
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました＾＾
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています。
