こんにちは。
『あなたのカラダはあなたがつくる』ボディバランスインストラクターのayaです。
前回、更年期とは『ゆるやかに転換期を迎える』とご説明しました。
└更年期とはなにか？①
別のからだにチェンジする！
新しいわたしになる！
と、表現すれば前向きに捉えられそうでしょうか？
まずは、女性のからだのサイクルを見てみましょう。
赤い線は『女性ホルモン』の分泌量を表しています。
わたしたち女性は、生理（月経）が始まる頃からいろんな期間を過ごしていきます。
生理（月経）とはなにか？の記事でも書いていますが、平均して12歳頃になると初潮が始まると言われています。
└生理（月経）とはなにか？①はコチラ
個人差はありますが、10歳頃から17、18歳頃くらいまでを【思春期】と呼びますね。
この期間は、からだが大きく変化をします。
体内の女性ホルモン量も右肩上がりに増えていき、女性らしさも伴っていきます。
少しずつソフトに変化していけばいいのでしょうが、心の成長よりもからだの成長が早いため、うまくバランスが取れないとイライラしたり、自分の気持ちを表現できないなど感情面の不安が見られたり。
わたしも経験ありますが、この期間って父親が理由もなく嫌いになるんですよね。
『なにをしてもイヤ！話しかけられるのもイヤ！洗濯物は絶対に分けて洗って!!』なんて。
どれだけ娘を愛するお父さんでも、この期間は忍耐ですね・・
その期間を過ぎると、カラダも心も安定する【成熟期】に入ります。
そして成熟期が過ぎ、女性ホルモンの量が急激に減り出す頃を【更年期】と呼びます。
この更年期の期間は
【思春期】以上に、カラダに大きな変化が訪れます！
その結果、心がうまくついていけないなど様々な症状があらわれ、ひどい時には『更年期障害』などと呼ばれてしまいます。
あれ？『ゆるやかな転換期』って、最初に言ってなかった？と気づかれた方はするどいです！
転換期をゆるやかにするか、激しいものにするかは、この期間の過ごし方によるのです。
カラダや心におこる変化を知っていれば、【更年期】という期間は決して怖くはありません。
不安になることも少なくてすみます。
次回は、具体的にどのような変化がおこるのかを「更年期とはなにか？③」でお話したいと思います。
└更年期とはなにか？③
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました＾＾
