こんにちは。
『あなたのカラダはあなたがつくる』ボディバランスインストラクターのayaです。
前回、更年期とは【思春期】以上に、からだと心に大きな変化が訪れます。とお話しました。
└更年期とはなにか？②
【思春期】が生理（月経）が始まる期間だとすれば、【更年期】はmenopause（メノポーズ）という言い方もあります。
『月のもの（月経）がなくなる、止まる』という意味からも閉経を迎え、次のステージに移行するための期間と言えます。
生理（月経）とはなにか？③でも書きましたが、卵巣から分泌される女性ホルモンが子宮に届いて『妊娠』や『生理（月経）』の現象がおきるのですね。
└生理（月経）とはなにか？③
つまり、月のものがなくなるというのは、女性ホルモンのはたらきも終焉を迎えることになります。
女性ホルモンには【エストロゲン：別名 美のホルモン】と【プロゲステロン：別名 母のホルモン】がありますが、エストロゲンが大きく減少し始めます。
エストロゲンには、
○女性らしい丸みをおびたカラダのラインにする
○骨の形成を促し丈夫にする
○肌や髪を美しく保つ
○血管の収縮を抑制する
○自律神経や感情を安定させるなどのはたらきがあります。
これらの恩恵が受けられなくなると
●肌が乾燥しやすくなる
●白髪が増えてくる
●骨が弱くなる、骨粗しょう症になる
●膣の乾燥や粘膜の萎縮がおきる
●自律神経のバランスが乱れ汗をかきやすくなる、冷えのぼせがおきる、めまい、寒気、動悸がする
●肩こりしやすくなる
●高血圧や動脈硬化になりやすくなる
●コレステロールをためこみやすくなり、太りやすくなる
また、
●気分にムラが出る
●物忘れが多くなる
●イライラする
なども症状として、よく言われていますよね。
わたしも更年期感真っ盛りなので、自分で書いてて『げんなり』しそうです。。。。
そう言えば、白髪の増え方が早いなぁっ・・て鏡を見てため息ついたり。。。
ただ、影響少なく、この期間をソフトに通過する方もいらっしゃいます＾＾
次回では、【成熟期】の過ごし方と【更年期】の過ごし方の違いを「更年期とはなにか？④」で、お話したいと思います。
└更年期とはなにか？④
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました＾＾
