こんにちは。
『あなたのカラダはあなたがつくる』ボディバランスインストラクターのayaです。
前回、更年期とは生理（月経）がなくなり、女性ホルモンのはたらきも終わりを迎える期間です。とお話しました。
└更年期とは？③
今日は『成熟期』と『更年期』の違い、過ごし方についてお話したいと思います。
くり返しになりますが、まずは下記のイラストをご覧下さい。
生理（月経）が始まる頃から、高齢期までの女性のからだにおこるサイクル（変化）を示しています。
【思春期】・・・主に初潮を迎えた10歳～17、18歳くらい。
女性ホルモンが急速に増え、カラダの変化についていけず不調を感じやすい頃
【成熟期】・・・主に18歳頃から～35歳頃くらい。
女性ホルモンも安定し、カラダとココロもバランスが取れる頃
【プレ更年期】・・・主に35歳頃～45歳頃くらい
少しずつカラダの不調を感じ出す頃
【更年期】・・・主に45歳頃～55歳頃くらい
女性ホルモンの急激な減少、閉経でカラダに様々な変化が起こる頃。
【高齢期】・・・主に55歳頃～70歳過ぎくらい
女性ホルモンの恩恵が少なくなり、骨や肌に顕著に影響があらわれる頃
年齢は目安で、実際にはカラダやココロに起こる状態でいいます。
では、この中の【成熟期】と【更年期】ですがどのような違いがあるのでしょうか？
【成熟期】は、生まれた時から持っているエネルギーの強さが発揮されやすく、筋肉もほどよく付き、疲れていても寝れば回復する、という自己免疫力、自己治癒力が高い時期です。
「24時間戦えますか？」と聞かれたら「はい。もちろん！」と答えられるほど、パワーのある人が多いでしょう。（ちょっと、古い？）
夜遊び、完徹、深酒をしても後々まで影響が残らず、胃腸も元気で、新陳代謝も活発です。寒さにも強くストレスに対する対抗力もあります。
わたしは『薬膳』についても学んでいるため、その教えから言うと、【気・血・水】のそれぞれがバランスよく隅々までめぐっているのが【成熟期】と言えます。
血・・・血液
水・・・血液以外の体液（リンパ液、髄液、汗など）
逆に言えば、人生で一番パワーのある期間に『しんどい、疲れる、眠い、食欲がわかない、寒さに弱い、ストレスに弱い』などがみられると、この次に来る【プレ更年期・更年期】には、もっと不調を感じやすくなるかもしれません。
さて、この【成熟期】に対して【プレ更年期・更年期】は、生まれ持ったエネルギーがどんな方でも少しずつ減少していきます。
【気・血・水】のバランスで言えば、どこかで滞っていたり不足したり。。
成熟期のように寝れば回復！とは行かず、カラダやココロに様々な不調があらわれやすくなるんですね。
わたしも以前なら『仕事が終わったら、ジムに行って汗を流してスカッとしよう！』と、日々通っていました。
その方が回復が早かったんですね。
ところが、少しずつ『あ～、ジムに行くのしんどいなぁ。めんどくさいなぁ』って思うようになってきたのです。
ケアを見直さなくては、ならない時期にはいったんですね。
└更年期とはなにか？①
次回は、具体的にどのようなケアが必要なのか、更年期とは？⑤でお送りします。
└更年期とはなにか？⑤
たくさんの女性が、いつも笑顔で健康でいれることを心から願っています。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございました＾＾
